Boswellia

A resina da árvore do incenso (Boswellia Serrata) é utilizada na Ayurveda para apoiar a saúde. Também em suplementos alimentares a boswellia tem vindo a aparecer cada vez mais (IVG)

O que este conhecido ingrediente faz exatamente e como se devem usar suplementos com boswellia? Vamos abordar as alegações de saúde, aplicações e perguntas frequentes sobre a boswellia.

O que faz a boswellia?

Estas alegações de saúde sobre a boswellia estão a ser investigadas:

• Apoia a manutenção de articulações flexíveis* (100-500 mg)

• Contribui para um desempenho mental normal* (0,05-1 grama de pó)

• Contribui para a manutenção de um nível de colesterol normal* (0,05-1 grama de pó)

• Para apoio ao coração* (0,05-1 grama de pó)

• Estimula o apetite* (0,05-1 grama de pó)

• Apoia as vias respiratórias* (0,05-1 grama de pó)

• Apoia a menstruação normal* (0,05-1 grama de pó)

• Apoia a potencia masculina* (0,05-1 grama de pó)

*Alegações de saúde pendentes de autorização europeia

Boswellia em alimentos, suplementos e cosméticos

A resina da árvore do incenso é usada não só em suplementos alimentares, por exemplo para as articulações*, mas também em alguns alimentos e produtos de cuidados pessoais. Explicamos.

Boswellia em alimentos

A boswellia não é muito consumida, mas por vezes aparece em misturas de ervas e pratos tradicionais. A resina da árvore do incenso é mais comum na cozinha indiana e do Médio Oriente. Tem um sabor ligeiramente aromático e picante. 

Boswellia em suplementos

A boswellia aparece frequentemente em suplementos alimentares. Os mais conhecidos são os suplementos direcionados para a manutenção de articulações flexíveis*.

A boswellia também pode estar presente em suplementos que apoiam o nível de colesterol* ou as vias respiratórias*. Dependendo do efeito pretendido do suplemento, são adicionados outros ingredientes, como vitaminas, cálcio ou a especiaria cúrcuma.

Boswellia em cosmética

A boswellia também é por vezes utilizada em produtos de cuidado. Por exemplo creme, óleo ou sérum. No rótulo aparece então Boswellia Serrata. Produtos com resina da árvore do incenso alegam ter um efeito nutritivo e suavizante na pele, cabelo e unhas. O ingrediente também é por vezes adicionado aos cosméticos como perfume natural (INCI).

Aviso

Consulte um médico se pretender usar suplementos enquanto estiver grávida, a amamentar, a tomar medicamentos ou sob vigilância médica. Siga também a dosagem recomendada no rótulo. Suplementos são um complemento a uma dieta variada e a um estilo de vida saudável. Guarde sempre os suplementos fora do alcance das crianças.

Perguntas frequentes

1 - O que é a boswellia?

A boswellia é a resina da árvore do incenso (Boswellia serrata). É usada em alguns pratos tradicionais, em produtos de cuidado para a pele, cabelo e unhas, e sobretudo com muita frequência em suplementos alimentares. O efeito mais conhecido da boswellia é apoiar a manutenção de articulações flexíveis*.

2 - Para que serve a boswellia?

A boswellia pode apoiar a manutenção de articulações flexíveis*. Esse é de longe o uso mais conhecido do ingrediente. Mas também se investigam outros efeitos sobre a saúde, como o apoio à manutenção de níveis normais de colesterol*, uma menstruação normal* e desempenho mental normal*.