Vannfri koffein
Vannfri koffein er tørt koffeinpulver som i laboratoriet er utvunnet fra kaffebær eller andre kilder til koffein. Det egner seg dermed til bruk som et kosttilskudd. Koffeinpulver brukes også ofte i energidrikker. Nedenfor kan du lese mer om virkningen av koffein og bruken av tilskudd som inneholder koffein.
Hva gjør vannfri koffein?
Vannfri koffein inneholder ikke fuktighet og tas vanligvis opp noe raskere enn koffein som for eksempel finnes i kaffe. På den annen side mangler noen andre stoffer som også finnes i en kopp kaffe, noe som gjør at virkningen kan være litt annerledes. Disse påstandene kan gjøres om koffein:
-
Hjelper med å holde seg frisk og våken (32 mg)*
-
Bidrar til normal konsentrasjon (32 mg)*
-
Muliggjør lengre treningsøkter (100 mg per porsjon/1-5 mg per kg kroppsvekt)* **
*Helsepåstander venter på godkjenning i EU.
**Grunnlaget for idrettsutøvere er et sunt kosthold og god trening. Kosttilskudd er kun et tillegg.
Vannfri koffein i mat og kosttilskudd
Vannfri koffein brukes ikke i mat – den blir tvert imot utvunnet fra matvarer. Det luktfrie pulveret som oppstår, kan likevel brukes i energidrikker. Videre finnes det i kosttilskudd, for eksempel for energi og for idrettsutøvere.** Det kan være i pulverform, men også i kapsler eller tabletter. Noen ganger tilsettes også andre ingredienser.
Disclaimer
Kosttilskudd som inneholder koffein anbefales ikke til barn, gravide eller ved amming.
Kontakt lege hvis du ønsker å bruke kosttilskudd mens du er gravid, ammer, bruker medisiner eller er under medisinsk oppfølging. Følg også anbefalt dosering på emballasjen. Kosttilskudd er et tillegg til et variert kosthold og en sunn livsstil. Oppbevar kosttilskudd alltid utilgjengelig for barn.
Ofte stilte spørsmål
1 - Hvor mye koffein er det i kaffe?
Mengden koffein i kaffe varierer avhengig av type og bryggemetode. I gjennomsnitt inneholder en kopp kaffe på 200 ml mellom 80 og 100 mg koffein. Espresso inneholder mer koffein (omtrent 60–80 mg per shot), men du drikker mindre av den. En cappuccino består av espresso, melk og melkeskum og inneholder derfor også omtrent 80–100 mg koffein per kopp på 200 ml. Vil du vite nøyaktig hvor mye koffein du får i deg og er du ute etter en høy dose? Velg da koffeintabletter fra Slimminglabs.
2 - Hvor mye koffein er det i Red Bull?
En boks Red Bull på 250 ml inneholder omtrent 80 mg koffein, like mye som en gjennomsnittlig kopp kaffe. På grunn av andre ingredienser og det store sukkerinnholdet gir energidrikker en kraftig boost, som deretter også kan gi et fall. Er du ute etter et koffeinstøt uten sukker? Velg da et kosttilskudd. Hos Slimminglabs tilbyr vi ulike kosttilskudd med koffein. Vannfri koffein er lettopptakelig koffeinpulver. Men også guarana, en naturlig kilde til koffein, brukes ofte.