Urter og planter
Fra krydder i kjøkkenet til hovedrollene i tradisjonell medisin - urter har blitt brukt til mange formål i hundrevis av år. Et stadig mer populært bruksområde er urte-supplementer. Det pågår fortsatt forskning på effektene av de fleste urter. Derfor venter mange helsepåstander for urte-supplementer fortsatt på godkjenning i Europa. Nedenfor kan du lese mer om urter og finne informasjonsider om forskjellige typer urter som brukes i kosttilskudd.
Hva er urte-supplementer?
Urte-supplementer er laget av planter. For eksempel av stilker, blomster, blader eller røtter fra en plante. I disse plantene finnes stoffer som man antar kan ha en positiv effekt på helsen. For å få i seg mange av disse stoffene måtte du spise svært mye av plantene. Derfor blir de ofte bearbeidet til konsentrerte urte-supplementer. Det finnes utallige forskjellige urte-supplementer, fra ingefær og brennesle til ginseng og ashwagandha. Ofte inneholder et supplement flere forskjellige typer urter.
Fungerer urte-supplementer egentlig?
Det pågår fortsatt mye forskning på effektene av urte-supplementer. Foreløpig er derfor helsepåstandene «on hold». Personer som bruker urte-supplementer har ofte ulike erfaringer. Ikke alle merker like mye eller like raskt en effekt av et urte-supplement. Dessuten finnes mange varianter av samme supplement. Tenk på forskjellige administrasjonsformer (kapsler, dråper, pulver), ulike plantearter (undertyper av en planteart, men også forskjellige plantedeler som brukes i ekstraktet) og ulike doseringer (IVG). Vil du prøve et urte-supplement, er det ofte et spørsmål om å prøve seg fram for å finne ut hvilket supplement som passer for deg.
Friskrivelse
Hvis du velger å bruke et urte-supplement, følg alltid anbefalt dose på emballasjen. Rådfør deg med lege dersom du vil begynne å ta tilskudd mens du er gravid, ammer, bruker medisiner eller er under medisinsk behandling. Mange urte-supplementer egner seg ikke for gravide eller ved amming. Kosttilskudd er ikke en erstatning for en sunn livsstil med et variert kosthold. De kan heller ikke erstatte medisinsk behandling eller legemidler. Oppbevar tilskudd alltid utilgjengelig for små barn.
Urte-supplementer i kombinasjon med medisiner
Tar du medisiner og ønsker å bruke urte-supplementer i tillegg? Noen ganger kan en urt forsterke eller motvirke virkningen av et legemiddel. Les mer i brosjyren om legemidler og kosttilskudd fra Instituut Verantwoord Medicijngebruik. Rådfør deg alltid med legen eller apoteket ditt før du kombinerer tilskudd med medisiner.
