Guarana

De guarana is een klimplant uit Brazilië. De zaden worden al honderden jaren gebruikt in de traditionele geneeswijzen van de inheemse bevolking uit de Amazone. Guaranabessen bevatten nog meer cafeïne dan koffiebonen en worden daarom gebruikt in energiedranken. Tegenwoordig is guarana ook een ingrediënt in allerlei supplementen. Hieronder lees je weer over de werking van guarana en het gebruik van supplementen met dit ingrediënt.

Wat doet guarana?

Er zijn verschillende gezondheidsvoordelen die worden geassocieerd met guarana

• Draagt bij tot normale mentale prestaties (75 mg vrucht/pit/stengel)*

• Bij vermoeidheid (10 mg cafeïne)*

• Activeert de natuurlijke energie in het lichaam (150 mg extract met minstens 15 mg cafeïne)*

• Goed voor een normale darmwerking (1 g guaranazaad)*

• Ondersteunt de vetverbranding (1 g guaranazaad)* **

• Helpt op om gewicht te blijven (1 g extract met 3% cafeine/1 g poeder van guaranazaad)* **

*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating. 

** Als aanvulling op een energiebeperkt dieet en voldoende beweging

Guarana in voeding en supplementen

Guaranabessen zijn een beetje bitter en zuur. Je kunt ze eten. Vaak worden ze niet vers gegeten, maar verwerkt in drankjes, bijvoorbeeld in poedervorm. Je kunt met guaranapoeder  een smoothie of natuurlijke energiedrank maken. Daarnaast wordt guarana gebruikt in supplementen (IVG).

Disclaimer

Bevat cafeïne. Supplementen die cafeïne bevatten worden niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen.

Raadpleeg een arts als je supplementen wilt gaan gebruiken terwijl je zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of onder medisch toezicht staat. Houd je ook aan de aanbevolen dosering op de verpakking. Supplementen zijn een aanvulling op een gevarieerd voedingspatroon en een gezonde leefstijl. Bewaar supplementen altijd buiten het bereik van kinderen.

Veelgestelde vragen

1 - Wat is guarana?

Guarana, wat is dat en wat doet het precies? Guarana is een klimplant uit Brazilië waar herkenbare oranje bessen aan groeien. De zaden uit deze bessen worden vaak gebruikt in supplementen vanwege de veronderstelde gezondheidsvoordelen. Guarana zou onder andere de vetverbranding ondersteunen* ** en helpen bij vermoeidheid*. Naar deze gezondheidseffecten wordt nog onderzoek gedaan. 

2 - Wat is een guarana-drink?

Je vindt guarana in voedingssupplementen, maar ook in energiedrankjes Op het eerste oog een onverwachte combinatie, maar eigenlijk is het heel logisch. Guarana bevat namelijk van nature veel cafeïne. Handig voor een energiedrankje als cafeïneboost, maar ook als ondersteunend ingrediënt in supplementen die kunnen bijdragen tot normale mentale prestaties* of de vetverbranding kunnen ondersteunen* **. *Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating.