Citroenmelisse

Citroenmelisse is een kruid met een citrusgeur. Het lijkt wel wat op munt. Citroenmelisse wordt veel gebruikt in de keuken. Daarnaast zit het vaak in supplementen, bijvoorbeeld supplementen die opbeurend zouden werken.* Hieronder lees je meer over de werking van citroenmelisse en het gebruik van supplementen met het kruid. 

Wat doet citroenmelisse?

De volgende gezondheidsvoordelen worden in verband gebracht met citroenmelisse:

• Opbeurend (0,6 g blad)*

• Natuurlijke rustgever (400 mg extract/0,6 g blad)*

• Helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid (400 mg extract) *

• Antioxidant (80 mg extract)*

• Goed voor de bloedsomloop (180 mg per dag + andere kruiden)*

• Draagt bij aan een normale hormoonhuishouding (600 mg per dag + andere kruiden)*

*Gezondheidsclaims in afwachting  van Europese toelating

Citroenmelisse in voeding en supplementen

Het kruid citroenmelisse wordt veel als smaakmaker gebruikt. In warme en frisse gerechten, maar ook in kruidenbitter, kruidenthee en kruidenpastilles. Daarnaast komt het voor in verzorgingsproducten en etherische olie. Tenslotte wordt het gebruikt in supplementen, alleen of samen met bijvoorbeeld lavendel of hop (IVG).

Disclaimer

Gebruik tijdens de zwangerschap wordt niet aanbevolen (IVG). Raadpleeg een arts als je supplementen wilt gaan gebruiken terwijl je zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of onder medisch toezicht staat. Houd je ook aan de aanbevolen dosering op de verpakking. Supplementen zijn een aanvulling op een gevarieerd voedingspatroon en een gezonde leefstijl. Bewaar supplementen altijd buiten het bereik van kinderen.

Veelgestelde vragen

1 - Wat is citroenmelisse?

Citroenmelisse is een kruid dat familie is van munt. Het smaak en ruikt naar citroen - vandaar de naam. Dit kruid wordt vaak gebruikt in supplementen, maar is ook populair in de vorm van citroenmelissethee. Citroenmelissethee heeft een milde, frisse smaak en bevat vaak ook andere kruiden, zoals lavendel, kamille of hop.

2 - Waar is citroenmelisse goed voor?

Er worden verschillende eigenschappen toegeschreven aan citroenmelisse. Momenteel wordt er veel onderzoek gedaan naar het effect van citroenmelisse op het humeur. Bijvoorbeeld naar de opbeurende werking*, de werking als natuurlijke rustgever* of hoe citroenmelisse kan helpen bij het bevorderen van de slaapbereidheid*. Deze gezondheidsclaims zijn nog in afwachting van Europese toelating.