Kruiden

Van smaakmakers in de keuken tot de hoofdrolspelers in de traditionele geneeskunde -  kruiden worden al honderden jaren voor allerlei doeleinden gebruikt. Een steeds populairder gebruik is kruidensupplementen. Er wordt nog onderzoek gedaan naar de werking van de meeste kruiden. Daardoor zijn veel gezondheidsclaims voor kruidensupplementen nog in afwachting van Europese toelating. Hieronder lees je meer over kruiden en vind je informatiepagina’s over verschillende soorten kruiden die in supplementen worden gebruikt.

Wat zijn kruidensupplementen?

Kruidensupplementen zijn gemaakt van planten. Bijvoorbeeld van de stengels, bloemen, bladeren of wortels van een plant. In deze planten zitten stoffen waarvan wordt gedacht dat ze een positief effect hebben op de gezondheid. Om veel van die stoffen binnen te krijgen, zou je erg veel planten moeten eten. Daarom worden ze vaak verwerkt in geconcentreerde kruidensupplementen. Er bestaan talloze verschillende kruidensupplementen, van gember en brandnetel tot ginseng en ashwagandha. Vaak zitten in een supplement verschillende soorten kruiden.

Werken supplementen met kruiden echt?

Er wordt nog veel onderzoek gedaan naar de werking van kruidensupplementen. Voorlopig staan de gezondheidsclaims daarom “on hold”. Mensen die kruidensupplementen gebruiken, hebben vaak verschillende ervaringen. Niet iedereen merkt even veel of snel iets van de werking van een kruidensupplement. Bovendien zijn er van veel supplementen allerlei soorten bekend. Denk aan verschillende toedieningsvormen (capsules, druppels, poeder), verschillende plantensoorten (subtypes van een plantensoort, maar ook verschillende plantendelen die in het extract worden gebruikt) en verschillende doseringen (IVG). Wil je een kruidensupplement gebruiken, dan is het vaak een kwestie van proberen om erachter te komen welk supplement bij jou past.  

Disclaimer

Als je ervoor kiest om een kruidensupplement te gebruiken, houd je dan altijd aan de aanbevolen dosering op de verpakking. Raadpleeg een arts als je wilt beginnen met het slikken van supplementen terwijl je zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of onder medisch toezicht staat. Veel kruidensupplementen zijn niet geschikt voor zwangeren en bij borstvoeding. Supplementen zijn geen vervanging van een gezonde leefstijl met een gevarieerd dieet. Ze kunnen ook geen medische zorg of medicijnen vervangen. Bewaar supplementen altijd buiten het bereik van jonge kinderen.

Kruidensupplementen in combinatie met medicijnen

Gebruik je medicijnen en wil je daarnaast kruidensupplementen gebruiken? Soms kan een kruid de werking van een medicijn versterken of juist tegengaan. Lees meer in de brochure over medicijnen en voedingssupplementen van het Instituut Verantwoord Medicijngebruik. Raadpleeg altijd je arts of apotheker voordat je supplementen met medicijnen combineert.