Chrome

Chrome (chromium) est un oligo-élément dont on connaît encore peu de choses. Nous savons seulement qu’il contribue au maintien d’une glycémie normale. Le chrome se trouve naturellement dans l’organisme. On le retrouve également dans différents aliments (IVG). Ci‑dessous, vous en apprendrez davantage sur l’action du minéral, les aliments qui contiennent du chrome et la supplémentation en chrome.

Que fait le chrome ?

Les allégations de santé suivantes peuvent être faites concernant le chrome :

• Le chrome contribue au maintien d’une glycémie normale
• Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments

(Keuringsraad)

En ai-je suffisamment ?

Aux Pays‑Bas, aucune quantité recommandée, quantité adéquate ou limite supérieure n’a été établie pour le chrome. La seule chose connue est qu’un apport de 1 milligramme de chrome par jour n’est pas nocif pour la santé (Voedingscentrum).

Chrome dans l’alimentation 

Le chrome se trouve dans plusieurs aliments :

• Légumes et fruits
• Produits céréaliers complets
• Viande
• Lait et produits laitiers

(Voedingscentrum)

Symptômes d’une carence en chrome

On sait peu de choses sur les cas et les symptômes d’un excès ou d’une insuffisance en chrome. Si vous souhaitez utiliser un supplément contenant du chrome, ne dépassez pas 200 microgrammes par prise. Respectez toujours la posologie recommandée indiquée sur l’emballage (Voedingscentrum).

Avertissements

Avant d’utiliser plus de 200 microgrammes de chrome, consultez un spécialiste en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie (notamment le diabète) ou de prise de médicaments. Consultez un médecin si vous souhaitez commencer à prendre un supplément alors que vous êtes enceinte, que vous allaitez, que vous prenez des médicaments ou que vous êtes suivi médicalement. Certains minéraux peuvent influencer l’action des médicaments. Respectez également la posologie recommandée sur l’emballage. Les compléments alimentaires viennent en complément d’une alimentation variée et d’un mode de vie sain. Conservez toujours les compléments hors de portée des enfants.