Ácido láctico
El ácido láctico es un ácido orgánico. Se produce cuando las bacterias fermentan azúcares. También aparece en tus músculos durante el ejercicio intenso.
¿Sabías que el ácido láctico también se utiliza en suplementos y cosmética? A continuación lees todo al respecto.
¿Qué hace el ácido láctico?
El ácido láctico se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo, en los alimentos y en ciertas bacterias. Es una molécula pequeña que se disuelve bien en agua. Por eso es fácil de incorporar en suplementos y cosmética.
El ácido láctico reduce la acidez de los productos fermentados, lo que disminuye la proliferación de bacterias indeseables. En tus músculos se forma ácido láctico durante el ejercicio intenso. Contribuye temporalmente a la producción de energía y a regular el nivel de acidez.
Ácido láctico en alimentos, suplementos y cosmética
¿Dónde te encuentras con ácido láctico en la vida diaria? ¡Te lo mostramos resumido!
Ácido láctico en los alimentos
El ácido láctico aparece de forma natural en alimentos fermentados. Piensa en chucrut, kimchi, kéfir, yogur y requesón. A veces se usa como conservante en bebidas, pan y comidas preparadas. Como quizá intuyas, tiene un sabor ligeramente ácido.
Ácido láctico en suplementos
En los suplementos también puedes encontrar ácido láctico. Está, por ejemplo, en cápsulas, polvos de gotas o tabletas. A menudo el ácido láctico no es un ingrediente activo, sino que se usa como conservante o regulador del pH.
Ácido láctico en cosmética
El ácido láctico es un AHA que se usa para exfoliar e hidratar el rostro. Es similar al ácido glicólico, pero tiene moléculas de mayor tamaño. El ácido glicólico se usa con frecuencia en pieles maduras; el ácido láctico en pieles sensibles. La concentración y el valor de pH del ácido láctico influyen mucho en su acción (INCI).
Aviso
Consulta a un médico si quieres empezar a usar suplementos mientras estás embarazada, dando el pecho, tomando medicamentos o bajo supervisión médica. También respeta la dosis recomendada en el envase. Los suplementos son un complemento de una alimentación variada y un estilo de vida saludable. Guarda siempre los suplementos fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes
1 - ¿Qué es el ácido láctico?
El ácido láctico es una sustancia natural. Se forma cuando las bacterias fermentan azúcares. Y durante el ejercicio intenso también en tus músculos. El ácido láctico está en alimentos fermentados, como el yogur. También se usa en suplementos alimenticios y sobre todo en cosmética.
2 - ¿Qué hace el ácido láctico en la piel?
El ácido láctico es un AHA popular en el cuidado de la piel. Se parece un poco al ácido glicólico y se usa para hidratar y exfoliar la piel. El ácido láctico se utiliza a menudo en productos para pieles sensibles.