Ortiga
Seguro que las has visto muchas veces en tu jardín, el bosque o al borde del camino: las ortigas. Estas plantas pueden crecer casi en cualquier lugar y, debido a sus pinchazos, no son precisamente queridas. Aun así, se han usado durante siglos en infusiones y suplementos por los supuestos efectos positivos para la salud. A continuación lees más sobre la acción de la ortiga y el uso de suplementos con este ingrediente.
¿Qué hace la ortiga?
Se pueden hacer las siguientes afirmaciones de salud sobre la ortiga:
-
Apoya el nivel de energía (4 g raíz)*
-
Para el apoyo del corazón (4 g raíz)*
-
Apoya la función renal (4 g raíz)*
-
Alivia las vías respiratorias (900 mg)*
-
Para piernas cansadas (100 mg partes aéreas)*
-
Bueno para la circulación (100 mg partes aéreas)
-
Ayuda a purificar la piel desde dentro (100 mg partes aéreas)*
-
Contribuye al mantenimiento de las uñas, cabello normal y huesos fuertes (6-12 mg)*
-
Apoya el sistema inmunitario (8 g partes aéreas)*
*Afirmaciones de salud en espera de aprobación europea.
Ortiga en la alimentación y suplementos
A pesar de su famoso escozor, la ortiga se usa mucho en la comida, sobre todo en té, queso y sopas. Naturalmente, la planta ya no pica en esas preparaciones. La ortiga contiene muchos micronutrientes, entre ellos calcio, hierro y varias vitaminas. La planta también se utiliza frecuentemente en suplementos (IVG)
Descargo de responsabilidad
No se recomienda el uso durante el embarazo (IVG). Consulta a un médico si quieres empezar a tomar suplementos mientras estás embarazada, das el pecho, tomas medicamentos o estás bajo supervisión médica. También respeta la dosis recomendada en el envase. Los suplementos son un complemento de una dieta variada y un estilo de vida saludable. Guarda siempre los suplementos fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes
1 - ¿Para qué sirve la ortiga?
La ortiga es una planta versátil. Por eso se investiga una amplia variedad de posibles afirmaciones de salud, desde apoyar el nivel de energía* y el sistema inmunitario* hasta purificar la piel desde dentro.* Para qué sirve el suplemento que tomes depende de su composición, dosificación y forma de administración.
2 - ¿Es buena la infusión de ortiga?
La infusión de ortiga se ha consumido durante mucho tiempo en distintas culturas. El té tiene un sabor herbáceo y, afortunadamente, ya no pica. No se conocen ventajas específicas asociadas a la infusión de ortiga. En cualquier caso, beber infusión de ortiga es una forma agradable y saludable de mantenerse hidratado.