La plataforma vibratoria es un aparato cada vez más popular en el mundo del fitness. Un entrenamiento con este aparato es muy eficaz, fácil y puede realizarse fácilmente desde casa. Al fin y al cabo, lo único que hay que hacer es ponerse de pie sobre la plataforma.
Existen diferentes tipos de placas vibratorias, cada una con sus ventajas e inconvenientes. Para ayudarte a elegir una plancha vibratoria, hemos recopilado un top 5 de las que creemos que son las mejores planchas vibratorias de 2023. De esta manera, podrás elegir fácilmente una que se adapte a ti y a tus objetivos de fitness.
1. Placa vibratoria 3D - BX Fitness
La placa vibratoria BX fitness 3D es, en nuestra opinión, la mejor placa vibratoria en general. Esto se debe a que cuenta con 3 diferentes intensidades y 99 diferentes niveles de vibración. Además, con esta placa puede realizar al mismo tiempo ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Simplemente conecte la banda de resistencia incluida al dispositivo para entrenar sus brazos, hombros o músculos de la espalda mientras hace cardio. Además, los pasos le indican claramente dónde colocar los pies, asegurándose de que se coloca correctamente. El único inconveniente es que pesa bastante, lo que puede dificultar su desplazamiento.
Ventajas:
- El más barato de la prueba
- 99 niveles de vibración
- Hace poco ruido
- Resultados rápidos
Desventajas:
- Bastante pesado
2. Placa vibratoria BX Fitness® Ultra Slim Body Shaper
A diferencia de otras placas vibratorias, la placa vibratoria Ultra Slim es ligeramente más grande. Junto con las ventosas en la parte inferior del dispositivo, esto proporciona más estabilidad. El dispositivo es ligero y fácil de guardar, lo que creemos que lo hace muy adecuado para el hogar. Por ejemplo, se coloca fácilmente delante del televisor y luego se guarda. Además, apenas hace ruido, por lo que no molesta a los compañeros de piso. Por todas estas ventajas, lo consideramos el mejor vibrador doméstico. El único inconveniente es que el cable de conexión es algo corto, lo que significa que siempre hay que trabajar cerca de un enchufe o utilizar un alargador.
Ventajas:
- Fácil de utilizar
- 8 niveles de entrenamiento
- Con mando a distancia
- Fácil de manejar con el mando a distancia
Desventajas:
- Sin descripción en neerlandés
3. VibroShaper
La Vibroshaper es, en nuestra opinión, la placa vibratoria más lujosa. Esta placa emite vibraciones oscilantes y utiliza la estimulación muscular aleatoria, poniendo a trabajar todos los músculos del cuerpo y proporcionándole un auténtico "entrenamiento de cuerpo completo". El aparato tiene 3 programas, 99 velocidades y proporciona 3600 vibraciones por minuto. Estimula el metabolismo y la circulación sanguínea y protege las articulaciones, los ligamentos y los huesos. Si desea que su entrenamiento sea más intenso, puede utilizar las bandas elásticas incluidas.
Una gran ventaja de este aparato es el mando a distancia incluido. Esto le permite estar tranquilamente de pie sobre el aparato y no tiene que agacharse constantemente para acceder al panel de control. Además, la base antideslizante garantiza que permanezca seguro sobre el plato. Una desventaja de este aparato es su carga máxima relativamente baja en comparación con otros. En concreto, puede cargar hasta 100 kilos.
Ventajas:
- Hasta 99 programas
- Hasta 3600 vibraciones por minuto
- Sencillo mando a distancia
Desventajas:
- Precioso
4. Vibromax Pro
Si desea comprar una placa vibratoria de fitness, en nuestra opinión, la Vibromax pro es la mejor. Esta placa cuenta con tecnología avanzada de vibración corporal y programas de resistencia corporal acelerada para contraer y luego relajar todos los músculos del cuerpo. Esto sucede hasta unas 50 veces por segundo. De este modo, cada entrenamiento es muy intenso y potente, sin ningún esfuerzo por su parte. Puede hacer que el entrenamiento sea aún más exigente entrenando los brazos, los hombros o la espalda con las bandas elásticas que se proporcionan mientras tanto. Una gran ventaja de esta máquina son las ruedas situadas debajo del plato, que le permiten rodarla fácilmente hasta donde desee.
Ventajas:
- Mejor en la prueba
- Más exigente debido a la tensión de la carrocería
- Tiene ruedas fáciles
Desventajas:
- Precioso
5. BX Fitness® - Placa vibratoria Fitness Body 360
En nuestra opinión, la placa vibratoria 360 de Fitness Body tiene la mejor relación calidad-precio. De hecho, en comparación con otras placas vibratorias, esta placa tiene un precio relativamente bajo y es de muy buena calidad. El aparato utiliza vibraciones oscilantes y dispone de más de 90 niveles de vibración. También cuenta con 9 programas preprogramados, cada uno con un gradiente diferente de frecuencia de vibración. Como resultado, sus músculos no se acostumbrarán a los entrenamientos y se someterán a un duro trabajo con cada entrenamiento. Comprobará que su fuerza, su capacidad cardiovascular y su elasticidad muscular mejoran.
La superficie de apoyo está equipada con antideslizantes, para que se mantenga firme sobre la placa. Además, podrá controlar fácilmente el aparato con el mando a distancia incluido (hasta una distancia de 2,5 metros). Puede hacer el entrenamiento más pesado utilizando las bandas de resistencia con agarre de espuma. Uno de los inconvenientes de este aparato es que no puedes configurar tu propio programa de entrenamiento.
Ventajas:
- La mejor relación calidad-precio
- Precio ajustado
- Fácil control remoto
- Bandas de resistencia
Desventajas:
- El mando a distancia sólo funciona hasta 2,5 metros
La mejor placa antivibratoria comparada
¿Cómo hemos elaborado esta lista?
A la hora de elaborar la lista del mejor vibrador, hemos tenido en cuenta los siguientes criterios:
- Número de programas: cada placa vibratoria dispone de varios programas preprogramados que estimulan distintas zonas del cuerpo. Cuantos más programas, más variado será el uso que el usuario pueda hacer de ella.
- Niveles de entrenamiento: la velocidad de vibración de la placa determina la intensidad del entrenamiento. Las plataformas vibratorias profesionales suelen disponer de varios niveles de entrenamiento. Debido al elevado número de niveles de entrenamiento, el nivel de entrenamiento puede aumentarse lentamente, lo que permite que los músculos se acostumbren correctamente a la intensidad.
- Lineal/oscilante: con las vibraciones oscilantes, los músculos se contraen de forma más uniforme y las vibraciones resultan más naturales que con las vibraciones lineales. Por lo tanto, la carga en el cuerpo está un poco más repartida y el efecto es un poco más uniforme. Por lo tanto, los vibradores oscilantes son mejores que los vibradores lineales.
- Carga máxima: la carga máxima indica el peso máximo que puede tener el usuario del aparato. La carga máxima media suele ser ligeramente superior a 100 kg.
- Accesorios: pueden incluirse accesorios adicionales, como un mando a distancia o bandas de resistencia. Estos accesorios pueden facilitar y prolongar el entrenamiento.
Para qué sirve una placa vibratoria
Hacer ejercicio con una placa vibratoria tiene varias ventajas. Facilita el entrenamiento y el fortalecimiento de los músculos. Para mantenerse en equilibrio sobre la plancha, los músculos de la espalda, el torso, los brazos y el pecho se tensan constantemente. Con el tiempo, esto le ayudará a desarrollar fuerza muscular. Además, la contracción constante de los músculos estimula la circulación y el metabolismo (Relájate en casa).
Una placa vibratoria puede ser una buena contribución cuando se intenta perder peso. Como ya se ha mencionado, puede ayudarle a desarrollar más masa muscular. Cuando se tiene más masa muscular, también se queman más calorías en reposo (En forma para todo). Además, un aumento del metabolismo también es beneficioso cuando se quiere perder peso, ya que ayuda a quemar más calorías (Sports Centre Reflex). Por último, la placa vibratoria te ayuda a recuperar los músculos después de un entrenamiento y a aliviar el dolor muscular.
Preguntas más frecuentes
¿Cómo funciona una placa vibratoria?
Una plataforma vibratoria funciona por vibración y entrena los músculos de las piernas, los glúteos y el tronco. Las plataformas vibratorias son tan populares porque son muy fáciles de usar. De hecho, lo único que hay que hacer es ponerse de pie sobre ellas. La placa transmite vibraciones a los distintos grupos musculares del cuerpo. Los grupos musculares reaccionan contrayéndose y relajándose en rápida sucesión. De este modo, entrenas los músculos sin tener que realizar un esfuerzo intenso.
¿Para qué sirve una placa vibratoria?
Una placa vibratoria es una gran herramienta para ejercitar los músculos sin ser intenso. Para mantener el equilibrio, los músculos de la espalda, el torso, los brazos y el pecho se contraen constantemente. Además, la contracción constante de los músculos estimula la circulación sanguínea y el metabolismo y puede ayudar cuando se quiere perder peso. Aliviar el dolor muscular es también uno de los beneficios de este aparato. Así que ¡muchas razones para comprar uno!
¿Cuánto tiempo se puede estar de pie sobre una placa vibratoria?
Si es usted principiante, le recomendamos que no permanezca sobre la placa más de 10 minutos al día. Hacer ejercicio sobre una placa vibratoria durante demasiado tiempo puede provocar dolor de espalda, visión borrosa y daños en los cartílagos. Si tiene experiencia en el ejercicio sobre una placa vibratoria, le aconsejamos que entrene un máximo de 30 minutos.
Nota: para una recuperación muscular óptima, debe descansar lo suficiente entre los entrenamientos.
¿Quién mejor para no utilizar una placa vibratoria?
No recomendamos el uso de una placa vibratoria cuando:
- padece una enfermedad cardiaca o ha sufrido alguna vez un infarto de miocardio
- tiene un marcapasos
- ha sufrido alguna vez un ictus o un trastorno de la coagulación de la sangre
- está embarazada
- padece epilepsia o migrañas graves
- ha sufrido recientemente una lesión
- tiene clavos o placas metálicas en el cuerpo
Para garantizar el 100% de certeza y seguridad, le aconsejamos que consulte a un médico de cabecera.