Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel sind heutzutage sehr beliebt. Immer mehr Deutsche verwenden ein oder mehrere Nahrungsergänzungsmittel als Ergänzung zu ihrer täglichen Ernährung. Doch was genau sind Nahrungsergänzungsmittel, und aus welchen Gründen könnte man sich für ihre Verwendung entscheiden?
Arten von Nahrungsergänzungsmitteln
Kurz gesagt sind Nahrungsergänzungsmittel Produkte, die als Ergänzung zu deiner täglichen Ernährung dienen. Dazu gehören zum Beispiel Vitamine oder Mineralstoffe wie Vitamin C, Vitamin D, Eisen oder Magnesium. Darüber hinaus gibt es pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, zum Beispiel mit Brennnessel, Garcinia Cambogia oder Ingwer. Ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel enthält eine hohe Konzentration an Wirkstoffen, die du über eine normale Ernährung nicht aufnehmen würdest. Schließlich gibt es noch weitere Nahrungsergänzungsmittel wie Glucosamin oder Aminosäuren. Diese Stoffe werden vom Körper selbst produziert, kommen jedoch nur in geringen Mengen in der Nahrung vor. Die Wirkung dieser Art von Nahrungsergänzungsmitteln wird weiterhin intensiv erforscht.
Formen der Einnahme
Hast du Probleme damit, Tabletten zu schlucken? Das muss kein Problem sein. Nahrungsergänzungsmittel gibt es in vielen verschiedenen Formen, zum Beispiel als Tabletten und Kapseln, aber auch als Tropfen, Pulver, Gummibärchen, Cremes oder Getränke. So kannst du immer eine Einnahmeform finden, die zu deinen Bedürfnissen passt.
Welche Nahrungsergänzungsmittel brauche ich?
Welche Nahrungsergänzungsmittel für dich sinnvoll sind, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel deinem Alter, Geschlecht, Lebensstil, deiner Ernährung und deiner Gesundheit. Eine gesunde Person mit einer abwechslungsreichen Ernährung benötigt keine Nahrungsergänzungsmittel, um ausreichend Nährstoffe aufzunehmen. Eine Ausnahme gilt für Vitamin D und Folsäure (Vitamin B11), für die bestimmte Personengruppen eine zusätzliche Einnahme in Tablettenform empfohlen wird. Darüber hinaus kann es sein, dass du bestimmte Nährstoffe nicht in ausreichender Menge über die Nahrung aufnimmst (zum Beispiel, wenn du Veganer bist) oder dass du einen erhöhten Bedarf an bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen oder anderen Nährstoffen hast.
Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel
Wie sieht es mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln aus? Diese dienen in der Regel nicht der Versorgung mit Nährstoffen, sondern enthalten andere Wirkstoffe. Die Wahl und Verwendung eines pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels ist sehr individuell und hängt von deinem Alter, Geschlecht, Lebensstil, deiner Ernährung und deinen persönlichen Zielen ab. Schau dir die verschiedenen Kategorien in unserem Onlineshop an!
Haftungsausschluss
Wenn du dich für die Einnahme eines pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels entscheidest, solltest du dich immer an die empfohlene Dosierung auf der Verpackung halten. Konsultiere einen Arzt, bevor du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, insbesondere wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente einnimmst oder unter medizinischer Aufsicht stehst. Viele pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel sind nicht für Schwangere oder Stillende geeignet. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine gesunde Lebensweise mit einer ausgewogenen Ernährung. Sie können auch keine medizinische Behandlung oder Medikamente ersetzen. Bewahre Nahrungsergänzungsmittel immer außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern auf.
