Pfefferminze
Pfefferminze (Mentha x piperita) erinnert dich vielleicht vor allem an Pfefferminztee oder Kosmetik. Aber diese frische Pflanze ist mehr als nur der Geschmacksgeber in deiner Zahnpasta. Sie wird auch häufig in Kräutertees und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Lies weiter und entdecke alles über die Wirkungsweise und die Anwendung von Pfefferminze in Supplementen und Kosmetik!
Was bewirkt Pfefferminze?
Pfefferminze enthält Menthol, das scharfe Öl, das für den typischen Geruch und Geschmack verantwortlich ist, den wir alle kennen.
Pfefferminzöl wird oft zur Linderung der Atemwege* eingesetzt (6-12 tropfen). Außerdem wird Pfefferminze als Aufguss zur Unterstützung des Magens* und der Atemwege* verwendet.
*Gesundheitsbehauptungen stehen noch aus und bedürfen der Zulassung durch die Europäische Union.
Für Nahrungsergänzungsmittel mit Pfefferminze sind derzeit noch keine Gesundheitsbehauptungen verfügbar. Dasselbe gilt für die Verwendung von Pfefferminzöl in Zerstäubern (Aromatherapie).
Pfefferminze in Supplementen, Lebensmitteln und Kosmetik
Unten liest du alles über die verschiedenen Anwendungen von Pfefferminze in Lebensmitteln und Getränken, Nahrungsergänzungsmitteln und Pflegeprodukten.
Pfefferminze in Kosmetik
In Zahnpasta, Mundwasser, Lippenbalsam und einigen Hautpflegeprodukten ist ebenfalls Pfefferminze enthalten. Auf dem Etikett steht dann Mentha Piperita. Wurzeln, Stängel, Blätter, Blüten und flüssige Extrakte auf Minzbasis werden alle in der Kosmetik verwendet. Minze verleiht Produkten einen angenehmen Duft und soll die Haut erfrischen und schützen. Sie wird auch als natürliche Deo-Alternative verwendet (INCI).
Pfefferminze in Lebensmitteln
Pfefferminze ist eine beliebte Zutat in Kräutertees. Zum Beispiel für eine kühlende Mischung, zum Abschluss einer Mahlzeit oder vor dem Schlafengehen. Außerdem findet man Pfefferminze in Kaugummis, Smoothies und Süßigkeiten, als Pfefferminzbonbon oder in Kombination mit Lakritz oder Schokolade.
Pfefferminze in Supplementen
Pfefferminze kommt vor allem in Form von Pfefferminzölkapseln vor. Daran können derzeit keine Gesundheitsbehauptungen geknüpft werden. Außerdem ist Pfefferminze häufig in Hustenpastillen* und Lutschbonbons für den Hals* enthalten.
Haftungsausschlüsse
Konsultiere einen Arzt, wenn du Nahrungsergänzungsmittel verwenden möchtest, während du schwanger bist, stillst, Medikamente einnimmst oder medizinisch überwacht wirst. Halte dich außerdem an die empfohlene Dosierung auf der Verpackung. Nahrungsergänzungsmittel sind eine Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung und einem gesunden Lebensstil. Bewahre Supplemente immer außerhalb der Reichweite von Kindern auf.
Häufig gestellte Fragen
1 - Ist Pfefferminze gesund?
Die Pfefferminzbonbons enthalten recht viel Zucker und können daher nicht als „gesund“ bezeichnet werden. Natürlich sind ein oder zwei Pfefferminzbonbons pro Tag in der Regel unproblematisch, wenn du sie neben einem gesunden Lebensstil genießt. Die Pflanze Pfefferminze ist ein Kraut und gehört somit in die Schijf van Vijf. Du verwendest sie frisch in tee oder als Geschmacksgeber in Smoothies. Sie enthält verschiedene Vitamine und Mineralstoffe.
2 - Wofür sind Pfefferminz-tee gut?
Tee oder Aufgüsse aus Pfefferminzblättern werden verwendet, um die Atemwege* und die Verdauung* zu unterstützen. Es wird weiterhin an den Gesundheitsbehauptungen für Pfefferminze geforscht.