Bacopa monnieri

Bacopa monnieri, auch bekannt als Brahmi, ist eines der bekanntesten Kräuter der traditionellen indischen Medizin (Ayurveda). Es ist bekannt als Kraut, das das Gedächtnis unterstützt*. Diese und andere Gesundheitsbehauptungen werden untersucht.

Heutzutage findet man Brahmi häufig in Nahrungsergänzungsmitteln, manchmal zusammen mit anderen Inhaltsstoffen. Gelegentlich kommt Bacopa monnieri auch in Kräutertees, Smoothies und sogar in Kosmetika vor. 

Was bewirkt Bacopa monnieri?

Bacopa monnieri ist ein Kraut aus Südindien, das seit Jahrhunderten im Ayurveda verwendet wird. Die Wirkung des Krauts wird den Stoffen Bacosid A und Bacosid B zugeschrieben. Außerdem enthält Brahmi verschiedene Vitamine und Mineralstoffe.

Die genaue Wirkungsweise von Bacopa monnieri im Körper wird intensiv erforscht, und es dürfen einige Gesundheitsangaben dazu gemacht werden:

• Gut für das Gedächtnis (225 mg Extrakt oder 500 mg Blatt pro Tag)*

• Gut für die Gallenfunktion (4 g Pulver pro Tag)*

• Antioxidativ (0,05 g Pulver oder 0,02 flüssiges Extrakt pro Tag)*

*Gesundheitsangaben vorbehaltlich einer europäischen Zulassung

Bacopa monnieri in Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika

Bacopa monnieri ist mit Abstand am bekanntesten als Bestandteil der traditionellen Kräutermedizin und als Nahrungsergänzungsmittel, das auf dieser Tradition beruht. Heutzutage wird es wegen der möglichen antioxidativen Wirkung* auch in anderen Produkten verwendet.

Brahmi in Nahrungsergänzungsmitteln

In Nahrungsergänzungsmitteln kommt Bacopa häufig vor, da es als gut für das Gedächtnis gilt*. Oft wird es mit anderen Kräutern kombiniert, zum Beispiel Ginkgo biloba, Ginseng oder grüner tee. Diese Inhaltsstoffe haben eine ähnliche Wirkung. 

Es gibt verschiedene Darreichungsformen von Bacopa monnieri-Präparaten. Meist sieht man kapseln. Auch flüssige Extrakte (tropfen oder Getränke) kommen vor. 

Brahmi in Lebensmitteln

Man kann Bacopa einfach essen, aber es schmeckt sehr bitter. Meist wird es mit anderen ayurvedischen Kräutern kombiniert, wie Ashwagandha, beispielsweise in Smoothie-Pulvern und Kräutertees.  

Brahmi in Kosmetika

Gelegentlich wird Brahmi in Kosmetika verwendet, zum Beispiel die Blätter, Öl oder ein Extrakt der gesamten Pflanze. Möglicherweise wirkt es schützend und pflegend auf die Haut. Bacopa kommt häufig in Haarprodukten vor, wie Shampoo, Conditioner und Kopfhautöl (INCI).

Haftungsausschlüsse

Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden möchten, während Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder medizinisch betreut werden. Halten Sie sich auch an die empfohlene Dosierung auf der Verpackung. Nahrungsergänzungsmittel sind eine Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung und einem gesunden Lebensstil. Bewahren Sie Nahrungsergänzungsmittel stets außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Häufig gestellte Fragen

1 - Welche Wirkung hat Bacopa monnieri?

Bacopa monnieri ist ein beliebtes Kraut der traditionellen indischen Medizin. Es soll gut für das Gedächtnis* und die Gallenfunktion* sein. Außerdem soll es eine antioxidative Wirkung* haben. Zur Wirkung von Brahmi wird noch geforscht.

2 - Wann sollte man Brahmi einnehmen?

Wann Sie Brahmi einnehmen sollten, hängt von der Wirkung ab, die es bei Ihnen zeigt. Die einen verwenden es morgens, andere lieber abends. Verwenden Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Brahmi? Schauen Sie dann auf die Verpackung, wann Sie das Präparat einnehmen sollen, wie das zu tun ist und wie viel kapseln Sie pro Tag verwenden sollten. Halten Sie sich an die empfohlenen Anweisungen auf der Verpackung.