Apfel

Äpfel sind eine der beliebtesten Früchte der Welt. In den Niederlanden sind sie sogar die meistgegessene Frucht (Voedingscentrum). Sie stehen symbolisch für Gesundheit und werden seit Jahrhunderten in allen möglichen Gerichten verwendet.

Wusstest du, dass Äpfel auch in Nahrungsergänzungsmitteln und sogar in Pflegeprodukten vorkommen können? Wir zeigen es dir.

Was bewirkt der Apfel?

Äpfel enthalten nicht viel Vitamin C, dafür aber viel Kalium und Ballaststoffe. Sie sind also eine gesunde Ergänzung deiner Ernährung. Das Voedingscentrum empfiehlt, täglich 200 Gramm Obst zu essen, möglichst in möglichst vielen verschiedenen Sorten. 

Aufgrund ihres hohen Nährwerts werden Äpfel auch in Nahrungsergänzungsmitteln verarbeitet. Bislang gibt es jedoch noch nicht genug Forschung, um spezifische Gesundheitsclaims mit (Ergänzungs-)Produkten mit Apfel zu verknüpfen.

Äpfel in Lebensmitteln, Ergänzungsmitteln und Kosmetik

Äpfel finden sich nicht nur in der Obstschale, im Kuchen und im Apfelmus, sondern auch in Kosmetika, Reinigungsprodukten und Apfelessig.

Äpfel in Lebensmitteln

Der gute Geschmack und die einfache Art des Essens machen Äpfel zu einem beliebten Snack. Sie sind in Gerichten aus aller Welt zu finden — sogar in herzhaften Speisen, zum Beispiel Bobotie. In den Niederlanden lieben wir Apfelmus, Apfelsaft, Apfelkuchen und Apfeltaschen zu Silvester. Schließlich steckt Apfel auch in Cider und Apfelessig.

Äpfel in Ergänzungsmitteln

Manchmal sind Äpfel in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Du kannst sie als Kapsel, Tablette, Pulver oder Saft kaufen. Häufig werden sie mit anderen Fruchtextrakten zu einem pflanzlichen Multivitamin kombiniert. Oder mit anderen Pflanzenextrakten. 

Äpfel in Kosmetika

Kosmetika mit Malus Domestica auf dem Etikett enthalten Apfel, zum Beispiel Extrakt oder Samenöl der Frucht. Apfel soll pflegend und schützend für die Haut wirken. Er wird in Sonnenschutzcremes, Seren, Shampoos und Cremes verwendet (INCI). Oft sind Produkte mit Apfel für normale, trockene oder reifere Haut geeignet.

Haftungsausschluss

Konsultiere einen Arzt, wenn du Nahrungsergänzungsmittel verwenden möchtest, während du schwanger bist, stillst, Medikamente einsetzt oder medizinisch überwacht wirst. Halte dich auch an die empfohlene Dosierung auf der Verpackung. Nahrungsergänzungsmittel sind eine Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung und einem gesunden Lebensstil. Bewahre Nahrungsergänzungsmittel stets außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Häufig gestellte Fragen

1 - Wie viele Kalorien hat ein Apfel?
Das hängt davon ab, wie groß der Apfel ist. Im Durchschnitt kannst du von 50 bis 80 Kalorien ausgehen. Äpfel enthalten außerdem viele Vitamine, Ballaststoffe und Wasser. Sie sind also ein gesunder Snack, der in der Schijf van Vijf vertreten ist. Variiere beim Obst, um die Aufnahme von Nährstoffen zu optimieren.

2 - Darf ein Hund Apfel essen?
Ja, aber nicht einfach so. Gib nur ein kleines Stück und nicht zu oft. Entferne außerdem unbedingt Schale und Kerne vollständig, bevor du den Apfel deinem Hund gibst. Hat dein Hund gesundheitliche Probleme? Frage dann zuerst den Tierarzt, ob Apfel für dein Tier geeignet ist.