Ursachen von Haarausfall
Es ist ganz normal, gelegentlich etwas Haare zu verlieren. Im Durchschnitt verliert man täglich zwischen 50 und 120 Haare – manchmal auch mehr. Es kann erschreckend sein, eine Haarsträhne in der Bürste oder im Duschabfluss zu finden. Verlierst du häufig sehr viele Haare oder entstehen kahle Stellen? In diesem Blog nennen wir einige mögliche Ursachen. Wenn du vermutest, dass du unter übermäßigem Haarausfall leidest, solltest du am besten deine Hausärztin oder deinen Hausarzt kontaktieren.
Normaler Haarausfall
Von normalem Haarausfall spricht man, wenn du im Alltag einige Haare verlierst, ohne dass dein Haar sichtbar dünner wird. Jeder Mensch hat normalen Haarausfall. Du kannst dagegen nichts tun – und das ist auch nicht nötig (Thuisarts).
Beschädigtes Haar
Wenn du häufig aggressive Produkte, Haarfarbe oder Hitze-Stylingmethoden verwendest, kann dein Haar dadurch geschädigt werden. Das gilt auch für sehr straffe Frisuren. Dein Haar wird glanzlos, kraus, dünn oder bricht schneller ab. Das ist kein normaler Haarausfall, sondern geschädigtes Haar. Wenn du unzufrieden mit dem Aussehen deiner Haare bist und vermutest, dass Styling oder Pflegeprodukte die Ursache sind, frage am besten deinen Friseur, wie du das Problem lösen kannst und welche Produkte besser für dich geeignet sind.
Starker Haarausfall
Übermäßiger Haarausfall bedeutet, dass du sehr viele Haare verlierst und bemerkst, dass dein Haar dünner wird. Laut der Website Thuisarts können folgende Gründe dahinterstecken:
- Stress
- Fieber
- Eisenmangel
- Geburt
- Krankheit
- Operation
Stellst du fest, dass dein Haar dünner wird? Dann solltest du mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt besprechen, was die Ursache sein könnte und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Eine gesunde Lebensweise ist außerdem wichtig: Achte also auf ausreichend Bewegung, Erholung und eine ausgewogene Ernährung nach den Richtlinien der Ernährungspyramide.
Kahl werden
Manchmal kommt es zu dauerhaftem Haarausfall. Wie sich das äußert, ist bei Männern und Frauen unterschiedlich. Bei Männern zieht sich der Haaransatz oft langsam zurück – meist bedingt durch Hormone, Alter oder Veranlagung (Thuisarts). Bei Frauen beginnt die Ausdünnung häufig am Scheitel (Thuisarts). Auch das kann an hormonellen Veränderungen wie den Wechseljahren, am Alter oder an genetischen Faktoren liegen. Selbst bei beginnender Kahlheit ist ein gesunder Lebensstil wichtig. Kontaktiere deine Hausärztin oder deinen Hausarzt, um die Ursache zu klären und mögliche Maßnahmen zu besprechen.
So pflegst du dein Haar richtig
Möchtest du dein Haar möglichst lange schön und gesund erhalten? Eine gesunde Lebensweise und die richtige Haarpflege sind die Basis. Verwende ein mildes Shampoo, das zu deinem Haartyp passt. Wasche dein Haar nicht öfter als dreimal pro Woche. Hast du langes Haar, ist eine Spülung hilfreich, um es weich und gut kämmbar zu machen. Versuche, dein Haar an der Luft trocknen zu lassen – das ist besser als der Einsatz eines Föhns. Vermeide auch Hitzestyling mit Glätteisen oder Lockenstab. Wenn du doch Hitze verwendest, schütze dein Haar mit geeigneten Hitzeschutzprodukten. Verwende einen grobzinkigen Kamm oder eine weiche Bürste, um Haarbruch zu vermeiden.
Vitamine für normales Haar
Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die zum Erhalt normaler Haare beitragen können. Sie enthalten oft Biotin oder Selen. Die Wirksamkeit dieser Präparate wird noch wissenschaftlich untersucht. Sie sind grundsätzlich nicht dazu gedacht, Haarausfall oder Kahlheit zu verhindern, sondern dienen als Unterstützung für normales Haar. Verwende Nahrungsergänzungsmittel nur als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil und wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt, wenn du dir Sorgen um dein Haar machst.