Die Vibrationsplatte ist ein immer beliebteres Gerät in der Fitnesswelt. Ein Training mit diesem Gerät ist sehr effektiv, einfach und kann bequem von zu Hause aus durchgeführt werden. Schließlich müssen Sie sich nur auf die Platte stellen!
Es gibt verschiedene Arten von Vibrationsplatten, jede mit ihren Vor- und Nachteilen. Um Ihnen die Wahl einer Vibrationsplatte zu erleichtern, haben wir eine Top 5 der unserer Meinung nach besten Vibrationsplatten des Jahres 2023 zusammengestellt. Auf diese Weise können Sie ganz einfach eine Platte auswählen, die zu Ihnen und Ihren Fitnesszielen passt.
1. Fitness-Vibrationsplatte 3D - BX Fitness®
Die Bx Fitness 3D-Vibrationsplatte ist unserer Meinung nach die beste Vibrationsplatte überhaupt. Das liegt daran, dass sie 3 verschiedene Intensitäten und 99 verschiedene Vibrationsstufen bietet. Außerdem können Sie auf dieser Platte gleichzeitig Kardio- und Krafttraining absolvieren. Befestigen Sie einfach das mitgelieferte Widerstandsband an dem Gerät, um Ihre Arme, Schultern oder Rückenmuskeln zu trainieren, während Sie Kardio machen. Außerdem zeigen die Trittflächen deutlich an, wo Sie Ihre Füße platzieren müssen, damit Sie richtig stehen. Der einzige Nachteil ist, dass das Gerät recht schwer ist, was den Transport erschweren kann.
Vorteile:
- Der billigste im Test
- 99 Vibrationsstufen
- Macht wenig Lärm
- Schnelle Ergebnisse
Benachteiligungen:
- Ziemlich schwer
2. BX Fitness® Ultra Slim Body Shaper Vibrationsplatte
Im Gegensatz zu anderen Vibrationsplatten ist die Ultra Slim-Vibrationsplatte etwas größer dimensioniert. Zusammen mit den Saugnäpfen an der Unterseite des Geräts sorgt dies für mehr Stabilität. Das Gerät ist leicht und einfach zu verstauen, was es unserer Meinung nach sehr geeignet für den Haushalt macht. Man kann es zum Beispiel einfach vor dem Fernseher aufstellen und dann wegpacken. Außerdem macht es wenig bis gar keinen Lärm, so dass die Mitbewohner nicht durch seine Verwendung gestört werden. Aufgrund der oben genannten Vorteile halten wir ihn für den besten Heimvibrator. Der einzige Nachteil ist, dass das Anschlusskabel etwas kurz ist, was bedeutet, dass man immer in der Nähe einer Steckdose arbeiten oder ein Verlängerungskabel verwenden muss.
Vorteile:
- Einfach zu bedienen
- 8 Trainingsstufen
- Mit Fernsteuerung
- Einfach zu bedienen über die Fernbedienung
Benachteiligungen:
- Keine niederländische Beschreibung
3. VibroShaper
Der VibroShaper ist unserer Meinung nach die luxuriöseste Vibrationsplatte. Diese Platte erzeugt oszillierende Vibrationen und stimuliert die Muskeln nach dem Zufallsprinzip, wodurch alle Muskeln des Körpers beansprucht werden und Sie ein echtes "Ganzkörper-Workout" erhalten. Das Gerät hat 3 Programme, 99 Geschwindigkeiten und erzeugt 3600 Vibrationen pro Minute. Es regt den Stoffwechsel und die Blutzirkulation an und schont Gelenke, Bänder und Knochen. Wenn Sie Ihr Training noch intensiver gestalten möchten, können Sie die mitgelieferten Stretchbänder verwenden.
Ein großer Vorteil dieses Geräts ist die mitgelieferte Fernbedienung. So können Sie sich in aller Ruhe auf das Gerät stellen und müssen sich nicht ständig nach dem Bedienfeld bücken. Außerdem sorgt die rutschfeste Unterlage dafür, dass Sie sicher auf der Platte stehen. Ein Nachteil dieses Geräts ist seine im Vergleich zu anderen relativ geringe maximale Tragfähigkeit. Es kann nämlich nur bis zu 100 Kilo belastet werden.
Vorteile:
- Bis zu 99 Programme
- Bis zu 3600 Vibrationen pro Minute
- Einfache Fernsteuerung
Benachteiligungen:
- Teuer
4. Vibromax Pro
Wenn Sie eine Fitness-Vibrationsplatte kaufen möchten, ist die Vibromax Pro unserer Meinung nach die beste. Diese Platte verfügt über eine fortschrittliche Körpervibrationstechnologie und beschleunigte Körperwiderstandsprogramme, um alle Muskeln im Körper anzuspannen und dann zu entspannen. Dies geschieht bis zu 50 Mal pro Sekunde! Auf diese Weise ist jedes Training sehr intensiv und kraftvoll, ohne dass Sie sich dafür anstrengen müssen. Sie können das Training noch anspruchsvoller gestalten, indem Sie Ihre Arme, Schultern oder Ihren Rücken mit den mitgelieferten Gummibändern trainieren. Ein großer Vorteil dieses Geräts sind die Räder unter der Platte, mit denen Sie es leicht an jeden beliebigen Ort rollen können.
Vorteile:
- Bester im Test
- Anspruchsvoller durch die Körperanspannung
- Hat leichte Räder
Benachteiligungen:
- Teuer
5. BX Fitness® - Vibrationsplatte Fitness Body 360
Unserer Meinung nach hat die Fitness Body Vibrationsplatte 360 das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Im Vergleich zu anderen Vibrationsplatten hat diese Platte nämlich einen relativ niedrigen Preis und ist von sehr guter Qualität! Das Gerät arbeitet mit oszillierenden Vibrationen und verfügt über mehr als 90 Vibrationsstufen. Außerdem verfügt es über 9 vorprogrammierte Programme, jedes mit einem anderen Gradienten der Vibrationsfrequenz. Dadurch gewöhnen sich Ihre Muskeln nicht an das Training und werden bei jedem Training hart beansprucht. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Kraft, Ihre Ausdauer und Ihre Muskelelastizität verbessern.
Die Standfläche ist mit einer rutschfesten Oberfläche ausgestattet, so dass Sie fest auf der Platte stehen. Außerdem können Sie das Gerät ganz einfach mit der mitgelieferten Fernbedienung steuern (bis zu einer Entfernung von 2,5 Metern). Durch die Verwendung der Widerstandsbänder mit Schaumstoffgriff wird das Training schwerer. Ein Nachteil dieses Geräts ist, dass Sie kein eigenes Trainingsprogramm einstellen können.
Vorteile:
- Bestes Preis-Qualitäts-Verhältnis
- Günstiger Preis
- Einfache Fernsteuerung
- Widerstandsfähige Bänder
Benachteiligungen:
- Die Fernbedienung funktioniert nur bis zu einer Entfernung von 2,5 Metern
Die beste Vibrationsplatte im Vergleich
Wie haben wir diese Liste zusammengestellt?
Bei der Zusammenstellung der Liste der besten Vibratoren haben wir die folgenden Kriterien berücksichtigt:
- Anzahl der Programme: Jede Vibrationsplatte verfügt über eine Reihe von vorprogrammierten Programmen, die verschiedene Körperbereiche stimulieren. Je mehr Programme, desto vielfältiger kann der Benutzer sie nutzen.
- Trainingsstufen: Die Vibrationsgeschwindigkeit der Platte bestimmt die Intensität des Trainings. Professionelle Vibrationsplatten verfügen oft über mehrere Trainingsstufen. Durch die hohe Anzahl an Trainingsstufen kann das Trainingsniveau langsam gesteigert werden, so dass sich die Muskeln gut an die Intensität gewöhnen können.
- Linear/oszillierend: Bei oszillierenden Schwingungen ziehen sich die Muskeln gleichmäßiger zusammen und die Schwingungen fühlen sich etwas natürlicher an als bei linearen Schwingungen. Die Belastung im Körper ist also etwas gleichmäßiger verteilt und die Wirkung ist etwas gleichmäßiger. Oszillierende Vibratoren sind daher besser als lineare Vibratoren.
- Maximale Belastung: Die maximale Belastung gibt das maximale Gewicht an, das der Benutzer des Geräts haben kann. Die durchschnittliche Höchstlast liegt oft bei etwas über 100 kg.
- Zubehör: Zusätzliches Zubehör wie eine Fernbedienung oder Widerstandsbänder können mitgeliefert werden. Dieses Zubehör kann das Training erleichtern und verlängern.
Wozu ist eine Rüttelplatte gut?
Das Training mit einer Vibrationsplatte hat mehrere Vorteile. Sie können Ihre Muskeln leicht trainieren und stärken. Um das Gleichgewicht auf der Platte zu halten, spannen sich die Muskeln in Rücken, Rumpf, Armen und Brust ständig an. Auf diese Weise bauen Sie mit der Zeit Muskelkraft auf. Darüber hinaus regt die ständige Kontraktion der Muskeln den Kreislauf und den Stoffwechsel an (Relax at home).
Eine Vibrationsplatte kann einen guten Beitrag leisten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wie bereits erwähnt, kann sie Ihnen helfen, mehr Muskelmasse aufzubauen. Wenn Sie mehr Muskelmasse haben, verbrennen Sie auch im Ruhezustand mehr Kalorien (Fit für alles). Darüber hinaus ist ein erhöhter Stoffwechsel ebenfalls von Vorteil, wenn Sie abnehmen wollen, denn er hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen (Sports Centre Reflex). Und schließlich hilft die Vibrationsplatte bei der Erholung der Muskeln nach dem Training und bei der Linderung von Muskelschmerzen.
Häufig gestellte Fragen
Wie funktioniert eine Rüttelplatte?
Eine Vibrationsplatte funktioniert durch Vibration und trainiert die Muskeln der Beine, des Gesäßes und der Körpermitte. Vibrationsplatten sind so beliebt, weil sie sehr einfach zu benutzen sind. Sie müssen sich einfach nur darauf stellen! Die Platte gibt Vibrationen an die verschiedenen Muskelgruppen Ihres Körpers ab. Die Muskelgruppen ziehen sich daraufhin reflexartig zusammen und entspannen sich in schneller Folge. Auf diese Weise trainieren Sie Ihre Muskeln, ohne sich intensiv zu beschäftigen.
Wozu ist eine Rüttelplatte gut?
Eine Vibrationsplatte ist ein großartiges Hilfsmittel, um Ihre Muskeln zu trainieren, ohne sie zu überfordern. Um das Gleichgewicht zu halten, spannen sich die Muskeln in Rücken, Rumpf, Armen und Brust ständig an. Darüber hinaus regt die ständige Kontraktion der Muskeln die Blutzirkulation und den Stoffwechsel an und kann beim Abnehmen helfen. Auch die Linderung von Muskelschmerzen ist einer der Vorteile dieses Geräts. Viele Gründe also, ein solches Gerät zu kaufen!
Wie lange kann man auf einer Vibrationsplatte stehen?
Wenn Sie Anfänger sind, empfehlen wir Ihnen, nicht länger als 10 Minuten pro Tag auf der Platte zu stehen. Ein zu langes Training auf einer Vibrationsplatte kann zu Rückenschmerzen, Sehstörungen und Knorpelschäden führen. Wenn Sie bereits Erfahrung mit dem Training auf einer Vibrationsplatte haben, empfehlen wir Ihnen, maximal 30 Minuten zu trainieren.
Hinweis: Für eine optimale Erholung der Muskeln sollten Sie zwischen den Trainingseinheiten ausreichend Pausen einlegen.
Wer sollte nicht besser eine vibrierende Platte verwenden?
Wir raten davon ab, eine Vibrationsplatte zu verwenden:
- ein Herzleiden haben oder jemals einen Herzinfarkt erlitten haben
- einen Herzschrittmacher haben
- schon einmal einen Schlaganfall oder eine Blutgerinnungsstörung gehabt haben
- schwanger sind
- unter Epilepsie oder schwerer Migräne leiden
- kürzlich eine Verletzung erlitten haben
- Stecknadeln oder Metallplatten in Ihrem Körper haben
Um 100%ige Sicherheit zu gewährleisten, raten wir Ihnen, einen Arzt zu konsultieren.